大学新生入学须知：做好心理调适，迎接大学生活

大学新生们即将整装行囊、放飞理想。如何尽快适应大学学习生活，除了【le】物质上的准【zhǔn】备，还需要做好相关心理调适，记【jì】者采访到几位国内【nèi】心理学界的知名【míng】专家【jiā】。希【xī】望他们坦【tǎn】诚的分析和建言，能让大【dà】学【xué】新生有所启迪。

尽快走出学业迷茫

据北师【shī】大【dà】心理学【xué】学院院长许燕介绍【shào】，准备进入大学的新生【shēng】一般不了解基【jī】础教育与高【gāo】等教育学习方【fāng】式有着本【běn】质的区【qū】别，入【rù】校后有【yǒu】可【kě】能出现诸多的不适应。首先是对大【dà】学学习方式不【bú】了解。形象【xiàng】地说，基础教育阶段【duàn】学生是【shì】被“老师抱【bào】着走【zǒu】”，教学是【shì】满堂灌，更多的是【shì】记、背【bèi】、考的【de】学【xué】习【xí】。而大学强调学习动机和主动性【xìng】，老师【shī】只是【shì】对难点、重点、国【guó】际前沿和实践应用【yòng】等进【jìn】行引导，不再照本宣科，课堂教【jiāo】学【xué】中有60%的是【shì】课本之外的知识【shí】。其次，大学【xué】教育不是等待老师提【tí】供【gòng】答案【àn】，更多【duō】的是对思维能力的培【péi】养，包括带着批判性的【de】眼光【guāng】，创新【xīn】的思维去汲取知识，去发现尚【shàng】需求解的未知【zhī】。这才是大学培养人【rén】才的真谛。其【qí】三，在许【xǔ】多重点高校，由【yóu】于【yú】“尖子碰尖子”，过去【qù】的一些优秀学生的成绩【jì】排位会产生巨大落差，并随之产生心理【lǐ】失衡，引发【fā】对自信心的挑战。部【bù】分新【xīn】生因学习成绩下降【jiàng】而【ér】引发自卑、悲观，甚【shèn】至出现逃课、退学等现象。这是大学新生进校【xiào】普遍需要接受的心理考验。（推荐阅读：进入【rù】大学，要【yào】正视【shì】自己不再【zài】出类拔萃/news/1168.html）

学会克服自卑心理

许【xǔ】燕说，每年送孩子进入【rù】新学校时，许多【duō】家长的眼光，不是聚焦在学校可【kě】以学到什么【me】，学【xué】科优势是什【shí】么，教师的学术水平等方面，而是【shì】体【tǐ】现在对【duì】住宿【xiǔ】条件、生【shēng】活【huó】环境【jìng】的重视【shì】。这种对生【shēng】活条件引导的【de】失误，使【shǐ】学生在来到地处大【dà】城市的【de】学校后，对物质生【shēng】活的重视高于对学习知识【shí】的重视，发生关注视点的错位。特【tè】别【bié】是一些农村孩子初到大城市，进入与家庭生活环境截然不同的大学【xué】校园后，巨大的条件反差会【huì】让他们行【háng】为【wéi】和心理上产生强烈的不适应。比如【rú】，有【yǒu】的学生不会使用“一【yī】卡通”，也不好意思问，只好自我【wǒ】封闭。有的同学因【yīn】家庭贫困，内心敏感且缺乏【fá】自立【lì】自强【qiáng】的行动，又【yòu】不【bú】愿意让同【tóng】学【xué】知【zhī】道，宁可在吃穿等生【shēng】活细【xì】节中省吃俭用，也不愿意【yì】接受【shòu】学校【xiào】和同学的帮助【zhù】，从而导致心理【lǐ】贫【pín】困。

学会调适心理冲突

90后的心理特点总体显示出很自我，面【miàn】临【lín】更多的【de】心理迷【mí】茫、焦虑和冲突。引导学生自己解【jiě】决好【hǎo】心理冲突，有利于他【tā】们进入【rù】大【dà】学【xué】后【hòu】健康成长。为此，一是家长【zhǎng】、社会应正面引导【dǎo】，培养独立生活【huó】的能力。在大学学习，要学会对【duì】自己的行为【wéi】负【fù】责。尤其要认真【zhēn】了解学校【xiào】发给新生的入学手册，它对【duì】新生【shēng】接受新【xīn】的学【xué】习生活环境很有帮【bāng】助，而现【xiàn】实是许多学生并没在意【yì】。二是要广开视野。与基础教育阶段所有【yǒu】学生的精力【lì】都集中在学【xué】习和应试中不同【tóng】，大学是【shì】学【xué】生进入【rù】社【shè】会磨【mó】炼之【zhī】前的过渡时期，需要学生接触社【shè】会，学会分析判断，避【bì】免混淆是非、随波逐流。三是要学会接受【shòu】帮【bāng】助。大多数高【gāo】校都会对新生进行【háng】心理【lǐ】测查，对有需要者提供帮助，而有的【de】学生会拒绝。其【qí】实，青少年【nián】的心理弹性很大，有了【le】问题只需稍微帮【bāng】助就【jiù】能过去。尤其是贫【pín】困生【shēng】进入高校并努力学习，国家和学校的【de】各种资助政策都【dōu】会【huì】帮【bāng】助【zhù】他们完成学业的，完全不应该【gāi】有过【guò】重的心理【lǐ】负担。

理智面对恋爱情感

近年来，大学校园谈恋爱早已成为时尚，并发生着本质的变化，“毕业即分【fèn】手”的现【xiàn】象是屡见不【bú】鲜、见惯不怪。网络调查显【xiǎn】示【shì】，目前【qián】，90后比80后的婚恋观【guān】更现实，而【ér】且5年一个周期在递增【zēng】。也就是【shì】说，现【xiàn】实性与出生【shēng】年代成反【fǎn】比。校园恋爱大多为解【jiě】脱寂【jì】寞【mò】而选择的开心生活方式，是否需要父母【mǔ】认同也【yě】是随着年龄的降低而降低【dī】。这表示【shì】，他们【men】对【duì】选择【zé】谈恋爱的态度更加趋于实用。

对大学期间学生积累谈恋爱的经验，百合网副【fù】总裁慕岩持【chí】赞同态度。他说，我国【guó】的各级各类【lèi】教【jiāo】育【yù】对学生的情感教育特别【bié】缺【quē】失，而且几乎是空【kōng】白【bái】。有的高校开设相关选修课，大都是爆满。而在国外许多学【xué】校，从初中阶段就开设的亲密【mì】关系【xì】课程【chéng】，不仅让学生【shēng】学会与人【rén】相【xiàng】处、而【ér】且为成人后婚姻【yīn】恋【liàn】爱积累经验。实【shí】践中，部分大龄青【qīng】年不【bú】善于与异性交往，想【xiǎng】不清楚【chǔ】自【zì】己对婚姻对象的【de】角色定位，多半【bàn】就是没有经历和接受【shòu】过相关教【jiāo】育所致。

尽【jìn】管大学谈恋爱逐步被社会【huì】接受，但也面临着【zhe】各种因心理不成熟而【ér】引发的冲突【tū】。为此，慕岩建言，大学生应【yīng】培养自己的【de】观察能【néng】力，尤其不能与【yǔ】人格有缺【quē】陷、过于自私的人轻易谈恋爱【ài】。这样的人往往情绪不稳定，逻辑【jí】思维【wéi】和行为【wéi】较为【wéi】怪异【yì】。如果已与这样的【de】异性朋友相【xiàng】处，建【jiàn】议恋爱的节奏【zòu】放慢些，发展太【tài】快容易“被爱情【qíng】冲昏头脑”。要多听取朋友【yǒu】的建议，并多看一些【xiē】相关书籍。同时，认真思考“想找到【dào】适合自【zì】己【jǐ】的另一半，自己【jǐ】有否爱【ài】的能力”。

学长学姐与你分享大学成长心得

首先要认知大学精神是什么？大【dà】学之大【dà】不在于学校硬件设施和校园面积，而在于【yú】有学识渊【yuān】博的大师，只有这样的老师【shī】才【cái】会让学生【shēng】知道【dào】如【rú】何【hé】做【zuò】人、做学问【wèn】，才不至于使学【xué】生在纷繁的大学【xué】中迷失【shī】了人生的方向；还应【yīng】当有自身独特的【de】学术氛围和【hé】校园文化【huà】，这些【xiē】是大学经【jīng】过【guò】几【jǐ】十年才【cái】积淀下来的【de】精髓。其次要【yào】明【míng】白【bái】大【dà】学目标是【shì】什么？有【yǒu】了明确的目标就相【xiàng】当于你【nǐ】的大【dà】学有了方向，在进【jìn】入大学之前不妨花点时间想一下【xià】，通过大学学习要变【biàn】成【chéng】什么样子【zǐ】，是从事学【xué】术【shù】研究、从政或是【shì】从商……这些目标一旦确定，你就【jiù】会【huì】明【míng】白自己在大学到底要学什么，接下来的【de】每一步都会很有目的性和计划性，也可【kě】以避免浪费时间和少走弯路。最【zuì】后要【yào】合理【lǐ】规划好该做【zuò】什【shí】么【me】？每一所大【dà】学基本都开设了【le】生涯规划课【kè】，它可以帮助你在确【què】立了【le】目标之后，再将大的【de】目标细化【huà】到每一个小目标和每一个时间段，并逐一实现目标。

大学学习没了老师【shī】的监督，很多课程【chéng】都可以根【gēn】据【jù】自【zì】己的兴趣选【xuǎn】择。对于那些对高考填报志愿不满意【yì】的同学【xué】，学校【xiào】也提【tí】供了多次【cì】换专业的机会，很是人性。有事没事就去【qù】图【tú】书馆转转，终归有好【hǎo】处。由于经常去图书馆【guǎn】看书，期末复习的时候很轻松【sōng】，鲜有【yǒu】通【tōng】宵达旦的惨痛经历【lì】。学习永远是【shì】学生的第一要务【wù】。如果可以早早地【dì】知道【dào】自己想要什么【me】，尽早规划【huá】那是最【zuì】好的【de】。大一入学后，一些学校允【yǔn】许辅修【xiū】双学位【wèi】，许多新生会毫不迟疑地选择辅修第二【èr】学位。但由于【yú】加大了大学【xué】学【xué】业的压力，尤【yóu】其是期末考的时候，动辄十五六【liù】门要考试，也有【yǒu】同【tóng】学未能坚持而半途放弃。因此【cǐ】，并【bìng】不【bú】是所有人都适合辅修第【dì】二学位，千万不要因【yīn】此【cǐ】而【ér】耽误了本专业的学【xué】习。

在大学，学习无处不在。加入学生组织和社团不失为选【xuǎn】择【zé】，但【dàn】如果加入太多，天天忙得昏天黑地，单【dān】开会一项就让【ràng】人自顾不【bú】暇。选择保留最喜爱的且和专业【yè】密切【qiē】相关的社团【tuán】，久而久之，人际交往能【néng】力、团【tuán】队合作能力【lì】以及【jí】语言运用能力【lì】都会得到显【xiǎn】著提【tí】升。如果有机会，强烈建【jiàn】议大家多【duō】多参【cān】加比赛。不仅能锻炼自身能力【lì】，而且可以接触【chù】社会，经【jīng】历那份紧【jǐn】张体【tǐ】验【yàn】，促进【jìn】自信心显著提升。

总之【zhī】，大学只是为【wéi】学生提【tí】供了一个不断提升自身【shēn】综合素质，实现【xiàn】从【cóng】学【xué】校向【xiàng】社会转【zhuǎn】型的平台。如何科学【xué】合理【lǐ】利用好这个平台需要因人而异，但学【xué】好自己的专业知识，充分利用好【hǎo】大学【xué】的资源【yuán】不断扩宽知识面，是每个【gè】学生需【xū】要共【gòng】同面对【duì】的主题【tí】，也永远不会过时。